Azia, também conhecida como pirose, é um sintoma comum entre as gestantes e na maior parte da população. Caracterizada por uma sensação de queimação, que sobe do estômago ao esôfago, provocando dor na garganta, sensação de ardor e em alguns casos sabor amargo na boca e garganta. Na gravidez, o desconforto é causado pela compressão que a expansão do útero causa no sistema gástrico, além das alterações hormonais.

Como aliviar os sintomas

Com o decorrer da gestação, o crescimento do bebê e a expansão do útero, os sintomas podem piorar. Contudo, algumas dicas e reajustes da rotina podem te ajudar com esse problema.  Confira abaixo:

Mantenha uma alimentação saudável

A alimentação balanceada e saudável é fundamental para a grávida. Invista em alimentos naturais como, vegetais, grãos integrais e iogurte. Eles ajudam a melhorar a digestão e o funcionamento do intestino, além de diminuírem os sintomas gastrointestinais. Frutas são sempre bem-vindas em uma alimentação mais saudável, a maçã e a pera tem um destaque especial, elas ajudam a regular a acidez do estômago.

Evite comer antes de dormir

Se possível, não ingira alimentos 2 horas antes de dormir.  Esse tempo é importante para que a digestão aconteça corretamente. Além de ajudar a evitar o refluxo.

Não ingira líquidos durante a refeição

Quando a bebida é ingerida com a comida, aumenta a pressão no sistema digestivo. O ideal é ingerir o líquido 30 minutos antes ou depois da refeição.

Fracione as refeições

O ideal é comer a cada 2 horas, isso ajuda na digestão e evita que você se sinta cheia. Assim como ingerir líquido durante a refeição, comer em intervalos pequenos aumenta a pressão no sistema digestivo.

Quais alimentos evitar?

Alimentos que aumentam o nível de desconforto, entre eles:

• Bebidas quentes e gaseificadas;
• Alimentos gordurosos;
• Frituras;
• Café;
• Chá-preto e mates;
• Álcool e fumo;
• Doces;
• Condimentos.

Se nenhuma das dicas for eficaz, procure um médico. Alguns medicamentos podem ajudar a aliviar e tratar os sintomas, mas nenhum deles deve ser usado sem prescrição médica.

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