Durante a gravidez, a futura mamãe precisa tomar diversas precauções com a sua saúde e a do seu bebê, seja em relação à alimentação, à prática de atividades físicas e muito mais. Neste contexto, o acompanhamento nutricional é importante para verificar se há alguma deficiência e, no caso, fazer a suplementação mais adequada.

Para compreender mais sobre este tema, no post de hoje vamos conhecer a importância do acompanhamento nutricional durante a gravidez e ver as vitaminas mais importantes.

A importância do acompanhamento nutricional durante a gravidez

De acordo com a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), no período gestacional inteiro, a mãe e o feto passam por uma fase de rápida transformação, com expressivas alterações fisiológicas, anatômicas e metabólicas. Isso faz com que esse seja um período de maior vulnerabilidade a alterações da dieta.

Por isso, prever situações de maior risco em relação a possíveis deficiências nutricionais e corrigi-las oportunamente pode trazer importantes benefícios para a saúde materna e do bebê, tanto no curto quanto no longo prazo.

Suplementação de vitaminas durante a gravidez: quais são as mais comuns?

Obviamente que a indicação para a suplementação de vitaminas vai variar de acordo com a necessidade nutricional de cada gestante e sempre com acompanhamento médico. Porém, de maneira geral, temos aqui as vitaminas que são mais comuns de serem suplementadas durante uma gravidez.

Vitamina A

A vitamina A é um micronutriente encontrado em fontes de origem animal (retinol) e vegetal (provitamina A). Dentre os alimentos de origem animal, as principais fontes são: 

• leite humano; 
• fígado;
• gema de ovo;
• leite.

A provitamina A é encontrada em vegetais folhosos verdes (como espinafre, couve, beldroega, bertalha e mostarda), vegetais amarelos (como abóbora e cenoura) e frutas amarelo-alaranjadas (como manga, caju, goiaba, mamão e caqui), além de óleos e frutas oleaginosas (buriti, pupunha, dendê e pequi) que são as mais ricas fontes de provitamina A.

A suplementação de vitamina A no pré-natal reduz a cegueira noturna, a anemia materna e a infecção puerperal para mulheres que vivem em áreas onde a deficiência de vitamina A é comum, como pontua a Febrasgo.

Ácido fólico (vitamina B9)

De acordo com o Ministério da Saúde, a suplementação vitamínica com ácido fólico é recomendada para a mulher em idade fértil, dois meses antes de engravidar e nos dois primeiros meses da gestação. O ácido fólico é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, que atua no processo de multiplicação das células e na formação de proteínas estruturais da hemoglobina.

Vitamina D

A Secretaria de Saúde do Estado de Alagoas explica que a vitamina D é fundamental para o organismo humano. No entanto, assim como a carência traz riscos, o excesso no organismo também tem suas complicações.

A checagem dos níveis da vitamina D é recomendada, em geral, aos indivíduos com doença crônica e risco elevado de fraturas. Pacientes diabéticos, com doença renal crônica, gestantes, obesos e idosos são exemplos de indicação para esta avaliação.

Sua dosagem correta no organismo é essencial na prevenção de uma série de doenças, no fortalecimento do sistema imunológico e proteção do coração. É por meio dela que o corpo absorve corretamente o cálcio e, na gravidez, quadros de pré-eclampsia e abortos são evitados.

Gostou de saber mais sobre as principais vitaminas que são importantes durante a gravidez?! Ah, temos outro post que vai te interessar: Qual é a melhor posição para dormir durante a gravidez?

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