Cuidar da rotina alimentar do bebê é um desafio para toda a família, não é mesmo, mamãe? Desde os 6 meses, com a introdução alimentar, o bebê começa a descobrir os sabores e texturas dos alimentos. E, juntamente com estas descobertas, vêm muitas tentativas. 

E para ajudar a entender um pouco mais sobre a rotina alimentar do bebê de 1 ano, neste post vamos falar mais sobre isso, assim como trazer algumas dicas de alimentos que não podem ser oferecidos. Vamos lá, mamãe?!

Rotina alimentar do bebê de 1 ano: o que é importante saber

Em primeiro lugar, é necessário entender que o aleitamento deve continuar. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), juntamente com o Ministério da Saúde, é importante o aleitamento materno até pelo menos 2 anos, sendo de forma exclusiva até os 6 meses.

Um segundo ponto é que, a partir de 1 ano, o bebê deve fazer refeições completas, acompanhando a rotina da família. Porém, atentando-se à adequação dos alimentos. E o que isso significa, de maneira prática?

O Ministério da Saúde explica que é possível o bebê de 1 ano acompanhar a comida da família. Porém, essa comida deve ser preparada com óleo vegetal em pequena quantidade, temperos naturais (como cebola, alho, salsa, coentro e demais ervas e especiarias) e com uma quantidade mínima de sal.

Exemplos de alimentos que não devem fazer parte da rotina alimentar do bebê de 1 ano

A alimentação dos bebês a partir de 1 ano precisa seguir uma linha saudável e in natura. Ainda de acordo com o Ministério da Saúde, é importante observar alguns exemplos de alimentos que não podem fazer parte da rotina dos bebês. 

Alimentos e temperos ultraprocessados

Este tipo de alimentos e de temperos vendidos em cubos, sachê ou líquido possuem sódio em excesso e não devem ser utilizados na alimentação da família, principalmente para crianças. 

Outros exemplos de alimentos ultraprocessados que não podem integrar a alimentação de um bebê de 1 ano:

• Refrigerantes; 
• Achocolatados; 
• Farinhas instantâneas com açúcar; 
• Bolos prontos; 
• Pães do tipo bisnaguinha;
• Sucos de caixinha; 
• Dentre outros.

Açúcar

O açúcar não deve ser oferecido à criança menor de 2 anos. Nos dois primeiros anos de vida, frutas e bebidas não devem ser adoçadas com nenhum tipo de açúcar. Ou seja, não pode: açúcar branco, mascavo, cristal, demerara, açúcar de coco, xarope de milho, mel, melado ou rapadura. 

Além disso, também não devem ser oferecidas preparações feitas em casa que tenham açúcar como ingrediente, como bolos, biscoitos, doces e geleias. 

Assim, saber como combinar os alimentos saudáveis para preparar as refeições da criança com alimentos in natura ou minimamente processados é fundamental para oferecer uma alimentação adequada. 

Para saber sugestões de cardápio, acesse o Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 anos do Ministério da Saúde. 

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