Quantas horas um recém-nascido dorme por dia?

Em média, no primeiro mês de vida o bebê dorme de 16 a 20 horas por dia. Assim que nasce, a criança ainda não tem o cérebro completamente definido e as longas horas de sono são essenciais para o seu desenvolvimento.

Modulação imunológica

Durante o sono, o organismo libera os chamados glóbulos brancos, que estão presentes no sangue e combatem ameaças. O sono é essencial para ajudar o sistema imune a aumentar os anticorpos.

Maturação cerebral

Quando nascemos, o cérebro continua se desenvolvendo conforme nosso crescimento, e apenas atinge 87% do tamanho que terá no futuro até os 3 primeiros anos de vida. Enquanto isso, as ações do pequeno são realizadas a partir de reflexos. Para ajudar nesse desenvolvimento, o sono é fundamental.

Hormônios

Além do desenvolvimento cerebral, durante o sono profundo, cerca de 90% dos hormônios do crescimento são liberados, segundo a Fundação do Sono. Hormônios que regulam a fome, o bem-estar e o humor, também são liberados durante o soninho.

Horas de sono por idade

O tempo que a criança dorme é muito importante. Abaixo listamos a duração média do sono do bebê, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria.

O sono de qualidade, com as horas adequadas à idade bebê, é muito importante. A privação de sono afeta a qualidade de vida e o desenvolvimento da criança. Criar uma rotina de sono e um ambiente agradável, pode fazer toda diferença.

Algumas dicas que podem te ajudar

• Um banho mais quentinho pode ajudar a relaxar;
• Antes de fazer o bebê dormir, deixe o ambiente preparado. Isso ajuda a evitar barulhos quando for colocá-lo no berço;
• Apague as luzes do cômodo que o bebê está;
• Diminua os barulhos e ruídos;
• Cante músicas de ninar, a voz da mamãe ou do papai, pode ajudar a acalmar;
• Coloque uma roupinha confortável (no nosso site, você encontra diversas opções);
• Uma massagem suave, nas costas e perninhas, pode ser uma forma de ajudar o bebê a pegar no sono.

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